روغن شاهدانه از دانه‌های گیاه شاهدانه و به روش پرس سرد به دست می‌آید. این روغن معمولا تصفیه نشده و به رنگ سبز شفاف است و ممکن است طعم آجیلی ملایم داشته باشد.
روغن شاهدانه با روغن کانابیدیول که به روغن CBD هم معروف است و از عصاره گیاه شاهدانه به دست می‌آید و در تولید آن از گل و برگ شاهدانه استفاده می‌شود، متفاوت است.
روغن شاهدانه مستقیماً از دانه‌های شاهدانه استخراج می‌شود و معمولا حاوی تتراهیدروکانابینول (یا به اختصار THC) که همان ماده روانگردان موجود در شاهدانه است، نمی‌باشد، اگرچه به نظر می‌رسد که پیرامون این موضوع اختلاف نظرهای فراوانی وجود دارد. طبق پژوهش‌های انجام‌شده در سال ۲۰۱۷، روغن CBD نیز ممکن است دارای سطوح بسیار پایین و ناچیزی از THC باشد.
روغن شاهدانه دارای فواید بسیاری برای سلامتی از جمله بهبود سلامت پوست است. این روغن به دلیل داشتن ویتامین‌های مغذی و خاصیت مرطوب کنندگی، برای سلامت پوست بسیار مفید است.
خواص و فواید روغن شاهدانه برای پوست
روغن شاهدانه را چه به صورت موضعی و چه به صورت خوراکی مصرف کنید، فواید زیادی برای مراقبت از پوست به همراه دارد.
تنظیم چربی پوست
روغن شاهدانه برای اکثر انواع پوست مناسب است چرا که پوست را بدون مسدود کردن منافذ آن، مرطوب نگه می دارد. حتی می تواند به متعادل سازی پوست های چرب نیز کمک کرده، آن را آبرسانی و تولید چربی پوست را تنظیم کند.
از سوی دیگر، خشکی پوست نیز می تواند باعث افزایش تولید چربی شود که به نوبه‌ی خود منجر به بروز جوش و آکنه می شود. روغن شاهدانه می تواند بدون بستن منافذ، از خشکی پوست پیشگیری کند. این کار کمک می‌کند تا جوش هایی که در اثر چربی مازاد به وجود می‌آید، کاهش یابد.
آبرسانی و کاهش التهاب پوست
یکی از اسیدهای چرب امگا-6 موجود در روغن شاهدانه، اسید گاما-لینولنیک (GLA) است که به عنوان یک ضد التهاب قوی عمل کرده و در عین حال باعث رشد پوست و تولید سلول‌های جدید می‌شود.
این خاصیت می‌تواند به تسکین التهاب و ناراحتی‌های پوستی، از جمله آکنه و برخی بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس کمک کرده، و در عین حال، پوست را تغذیه کرده و مرطوب نگه دارد.
درمان درماتیت آتوپیک
بخشی از دلایل بسیار مفید بودن روغن شاهدانه برای پوست به این برمی‌گردد که سرشار از اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-3 است. مصرف این مواد مغذی می‌تواند به درمان مشکلات پوستی مانند درماتیت آتوپیک (یک بیماری مزمن پوستی که با خشکی، خارش و التهاب پوست همراه است) کمک کند.
در یک مطالعه‌ی متقاطع یک‌سوکور تصادفی، شواهدی پیدا شد که نشان می‌داد مصرف روغن شاهدانه خوراکی پس از ۲۰ هفته باعث کاهش علائم بیماری و شدت درماتیت آتوپیک شده است.
خاصیت جوانسازی
روغن شاهدانه علاوه بر مرطوب کردن و آرامش بخشیدن به پوست، دارای خواص جوانسازی و ضد پیری نیز هست. روغن شاهدانه می‌تواند به کاهش خطوط ریز و چین و چروک و همچنین پیشگیری از بروز علائم پیری کمک کند.
بدن ما نمی‌تواند اسیدهای لینولئیک و اولئیک موجود در روغن شاهدانه را به خودی خود تولید کند، اما این چربی‌ها نقش مهمی در سلامت و جوانسازی پوست بازی می‌کنند، بنابراین مواد مغذی مهمی برای افزودن به رژیم غذایی به شمار می‌روند.
نحوه مصرف روغن شاهدانه چگونه است؟
جهت بهره‌مندی از فواید روغن شاهدانه برای پوست به چندین روش می‌توانید عمل کنید.
مصرف موضعی روغن شاهدانه
نخستین روش این است که روغن شاهدانه را به طور مستقیم روی پوست خود بمالید. این کار در مواقعی که دچار هر گونه ناراحتی پوستی آنی یا لکه‌های خشکی روی پوست می‌شوید که می خواهید به سرعت آن را تسکین دهید، می تواند موثر باشد.
قبل از استفاده از روغن، حتما یک تست حساسیت انجام دهید تا مطمئن شوید که دچار واکنش نامطلوبی ای نخواهید شد.
- ناحیه کوچکی از قسمت بالای ساعد (مانند خم آرنج) را بشویید و خشک کنید.
- مقدار کمی از روغن شاهدانه خالص را بمالید. (اگر از ترکیب روغن شاهدانه و روغن های دیگر که در زیر توضیح داده شده است استفاده می کنید، هر دو روغن را در دو نقطه و دو زمان جدا از هم تست کنید.)
- ناحیه را با باند بپوشانید و به مدت 24 ساعت صبر کنید و مراقب باشید که باند خیس نشود.
- در صورت بروز هرگونه قرمزی، سوزش، خارش یا سایر ناراحتی‌ها، می توانید فرض کنید که به روغن حساسیت دارید و نباید از آن استفاده کنید. در صورت بروز هر گونه واکنش، باند را فورا برداشته و محل را با آب و صابون بشویید.
- اگر هیچ واکنشی ندیدید یا احساس نکردید، به احتمال زیاد استفاده از آن روغن برای شما خطری در پی ندارد.
اگر قصد دارید روغن شاهدانه را برای درمان آکنه به کار ببرید و می خواهید آن را به صورت موضعی مصرف کنید، روغن را مستقیماً روی پوست تمیز بمالید و بگذارید یک تا دو دقیقه بماند و بعد با آب گرم آن را بشویید.
ترکیب روغن شاهدانه و دیگر روغن‌های طبیعی. شما همچنین می توانید با استفاده از دستورالعملی که بتوان آن را مستقیماً روی پوست مالید، مثل آنچه در ادامه می‌خوانید، روغن شاهدانه را با دیگر مواد ضد التهاب و تسکین دهنده ترکیب کنید:
- ۱/۴ فنجان روغن شاهدانه
- ۲ قاشق چایخوری روغن نارگیل ذوب شده (روغن ناگیل سفت شده را می‌توانید درون مایکروویو ذوب کنید؛ برای این کار مقدار مورد نظر را در ظرف قابل استفاده در مایکروویو قرار دهید و با فواصل ۳۰ ثانیه حرارت دهید، بین هر فاصله روغن را هم بزنید تا کاملا ذوب شود)
- ۴ تا ۵ قطره روغن طبیعی تقویت کننده پوست، مانند اسطوخودوس یا رزماری
توجه: روغن های طبیعی و اسانس‌های روغنی، مانند اسطوخودوس یا رزماری، فقط باید به صورت موضعی و رقیق شده استفاده شوند. روغن های طبیعی را به صورت خوراکی مصرف نکنید چرا که بسیاری از آنها سمی هستند.
مصرف خوراکی روغن شاهدانه
دومین روش، مصرف خوراکی روغن شاهدانه است که می‌تواند علاوه بر فواید مصرف موضعی برای پوست، فواید کلی بیشتری برای سلامتی به همراه داشته باشد. مصرف خوراکی روغن شاهدانه برخلاف مصرف موضعی، خطر کمتری برای ایجاد حساسیت یا جوش‌های پوستی به همراه دارد، اما در عین حال ممکن است باعث ناراحتی‌های گوارشی موقتی شود.
پیش از مصرف خوراکی روغن شاهدانه با پزشک خود مشورت کنید.
در صورت مصرف خوراکی، می‌توانید روزانه 1 تا 2 قاشق چایخوری از آن را به صورت یکجا یا تقسیم‌شده در دو نوبت میل کنید.
اگر طعم آن را دوست ندارید یا بلعیدن روغن شاهدانه خالص برایتان دشوار است، می‌توانید آن را به غذاهای مختلف اضافه کنید. یک راه این است که آن را با اسموتی، سس سالاد یا سوپ مخلوط کنید. همچنین می‌توانید از آن برای پخت و پز هم استفاده کنید.
خطرات احتمالی و عوراض جانبی روغن شاهدانه
مصرف روغن شاهدانه برای اکثر افراد بی خطر است و معمولا حاوی THC یا مواد روانگردان نیست، اگرچه پیرامون این موضوع اختلاف نظرهای فراوانی وجود دارد.
برخی از افراد ممکن است با مصرف موضعی این روغن، تحریکات پوستی خفیفی را تجربه کنند، بنابراین ابتدا یک تست حسیاسیت انجام دهید و مقدار کمی از آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود امتحان کنید (چه بخواهید از روغن شاهدانه خالص و یا از ترکیب روغن‌های طبیعی رقیق شده با روغن شاهدانه استفاده کنید).
مصرف روغن شاهدانه ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند:
- شایع ترین عارضه جانبی، مدفوع شل یا ناراحتی گوارشی است که می تواند به دلیل ماهیت چرب و روغنی آن رخ دهد. برای پیشگیری از این مشکل، با مصرف مقدار کمی روغن شاهدانه در روز شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.
- دانه های شاهدانه ممکن است با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد، زیرا به طور بالقوه از تجمع پلاکت ها جلوگیری می کند، بنابراین قبل از مصرف منظم روغن شاهدانه، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا این روغن برای شما مناسب است یا خیر.
سخن پایانی
مصرف روغن شاهدانه، چه به صورت موضعی و چه به صورت خوراکی، فواید زیادی برای سلامت پوست به همراه دارد و افراد زیادی می توانند از این فواید بهره مند شوند.
روغن شاهدانه برای اکثر افراد بی خطر تلقی می شود و می تواند به مرطوب کردن پوست از لایه‌های درونی تا بیرونی کمک کند.
مصرف خود را با نصف تا یک قاشق چایخوری روغن شاهدانه در روز شروع کنید و سپس به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
اطلاعات نوشته شده در وبلاگ و وب سایت ما فقط برای اهداف خلاقانه و آموزشی است. این اطلاعات نباید به عنوان جایگزینی برای توصیه های پزشکی استفاده شود. تمام سوالات مربوط به هر گونه مشکلات سلامتی باید به پزشک متخصص ارجاع داده شود. ما فقط افراد معمولی هستیم که عاشق آزمایش و کار با محصولات گیاهی طبیعی به منظور تقویت و ارتقای سلامتی و تندرستی هستیم. کاوش در شیوه های تاریخی و معاصر گیاه درمانی با هدف کسب علم و رضایت شخصی، برای ما لذت بخش و مایه افتخار است.
