اسانس‌های روغنی و فشار خون
فشار خون بالا یا پُرفشاری خون، یک مشکل شایع در میان بزرگسالان است که در صورت عدم درمان به موقع می تواند منجر به حمله قلبی و سکته مغزی شود.
برخی افراد بر این باورند که استفاده از اسانس‌های روغنی می تواند فشار خون را در صورت بالا بودن مداوم آن کاهش دهد. یک مطالعه بالینی در سال ۲۰۱۲ در مورد تأثیر آروماتراپی یا رایحه درمانی بر پرفشاری خون، از این باور حمایت می کند. در این مطالعه از ترکیبی از اسانس های روغنی شامل اسطوخودوس، یلانگ یلانگ، مرزنجوش و نرولی (شکوفه نارنج) استفاده شد.
اسانس‌های روغنی به تنهایی یا در ترکیب با سایر روغن ها می توانند موثر باشند. با این حال، تحقیقات علمی محدودی در مورد اثربخشی آنها برای درمان فشار خون بالا وجود دارد. اگر فشار خون بالا دارید، قبل از استفاده از اسانس های روغنی به عنوان یک راه درمان طبیعی، با پزشک خود مشورت کنید.
بهترین روغن ها برای کاهش فشار خون
در اینجا، ۱۸ مورد از روغن‌های طبیعی و گیاهی که برای درمان فشار خون بالا توسط طرفداران این روش توصیه می شود، آورده شده است.
روغن ترنج
اسانس روغنی ترنج ممکن است ضربان قلب و فشار خون را کاهش دهد.
روغن چوب سدر
اسانس روغنی چوب سدر می‌تواند باعث آرامش و کاهش موقت ضربان قلب شود.
روغن علف لیمو
اسانس روغنی علف لیمو به کاهش استرس کمک می کند. این امر به نوبه خود می تواند فشار خون را پایین آورد.
روغن مریم گلی
اسانس روغنی مریم گلی می تواند سطح اضطراب را کاهش دهد و در نتیجه فشار خون را پایین بیاورد.
روغن کندر
اسانس روغنی کندر ممکن است سطح استرس را کاهش داده و عملکرد قلب را تنظیم کند.
روغن یاسمن
اسانس روغنی یاسمن به آرامش سیستم عصبی پر تنش کمک می‌کند.
روغن گل بی مرگ
بر اساس باور عموم، روغن گل بی مرگ، دارای خاصیت کاهنده فشار خون است و به عنوان یک آرامش‌بخش طبیعی عمل می‌کند.
روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس دارای خواص آرامش بخش است که ممکن است اضطراب و ضربان قلب را کاهش دهد.
روغن لیمو
گفته می شود اسانس روغنی لیمو استرس و افسردگی را کاهش داده و به همین ترتیب به طور طبیعی منجر به کاهش فشار خون می‌شود.
روغن فرنجمشک
اسانس روغنی فرنجمشک ممکن است در عین حال که از تپش قلب، تاکی کاردی و حملات قلبی پیگشری می‌کند، فشار خون را نیز کاهش دهد.
روغن لیموترش
گفته می شود روغن ضروری لیموترش دارای خواص کاهش دهنده استرس است.
روغن بهار نارنج
اسانس روغنی بهار نارنج ممکن است خاصیت ضد فشار خون داشته باشد.
روغن گل سرخ
خاصیت آرامش بخش و ضد التهابی اسانس روغنی گل رز یا گل سرخ به آرامش کل بدن کمک کرده و در نتیجه گردش خون را بالا و فشار خون را پایین می‌آورد.
روغن مریم گلی
روغن ضروری مریم گلی با افزایش متابولیسم بدن ممکن است باعث کاهش وزن شود. ثابت شده است که کاهش وزن تاثیر مثبتی بر کاهش فشار خون دارد.
روغن مرزنجوش
اسانس روغنی مرزنجوش ممکن است رگ های خونی را گشاد کرده و فشار خون بالا را پایین بیاورد.
روغن سنبل الطیب
اسانس روغنی سنبل الطیب ممکن است اثرات آرامش بخش قدرتمندی بر سیستم عصبی داشته باشد، که می تواند منجر به:
- کاهش فشار خون
- تسکین تپش قلب
- درمان بی‌خوابی
- آرام کردن بیش فعالی
- و کاهش تنش عصبی شود.
روغن بومادران
اسانس روغنی بومادران یکی از بهترین روغن ها برای بهبود گردش خون در نظر گرفته می شود.
روغن یلانگ یلانگ
اسانس روغنی یلاینگ یلانگ ممکن است به کاهش سطح کورتیزول - که به "هورمون استرس" معروف است - کمک کند و در نتیجه فشار خون را پایین بیاورد.
نحوه استفاده از روغن های طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
اسانس های روغنی را می توان به صورت جداگانه مورد استفاده قرار داد و یا با هم مخلوط کرد. طرفداران استفاده از این روغن ها، برای به حداکثر رساندن قدرت گیاهان مختلف، ترکیب کردن آن ها را پیشنهاد می کنند. در زیر چند نمونه از ترکیباتی که به طور ویژه برای کنترل فشار خون بالا شناخته شده اند، آورده شده است:
دستور تهیه لوسیون
مواد لازم:
- 5 قطره روغن اسطوخودوس
- 5 قطره روغن مریم گلی
- 5 قطره روغن کندر
- 60 گرم روغن نارگیل
دستورالعمل:
- تمام مواد را به طور کامل با هم مخلوط کنید.
- مقدار کمی از لوسیون را روی شقیقه ها و زیر بینی خود بمالید.
دستور برای دستگاه پخش کننده رایحه
مواد لازم:
- ۳ قطره روغن ترنج
- ۳ قطره روغن اسطوخودوس
- ۳ قطره روغن یلانگ یلانگ
دستورالعمل:
- مواد را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را درون دستگاه پخش کننده رایحه بریزید.
- به آرامی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بخار روغن ها را استنشاق کنید.
دستور روغن ماساژ
مواد لازم:
- ۱۰ قطره روغن اسطوخودوس
- ۷ قطره روغن یلانگ یلانگ
- ۵ قطره روغن مرزنجوش
- ۱ قطره روغن نرولی (بهار نارنج)
- ۶۰ گرم روغن بادام شیرین
دستورالعمل:
- روغن های اسطوخودوس، یلانگ یلانگ، مرزنجوش شیرین و نرولی را با هم مخلوط کنید.
- ۷ قطره از این مخلوط اسانس های روغنی را با روغن بادام شیرین ترکیب کنید.
- از آن به عنوان روغن ماساژ استفاده کنید یا به آب وان حمام گرم اضافه کنید.
آیا استفاده از روغن های طبیعی بی خطر است؟
بر اساس اطلاعات موسسه ملی سرطان آمریکا، آزمایش های ایمنی روی اسانس‌های روغنی نشان داده است که در صورت استفاده طبق دستورالعمل، خطرات یا عوارض جانبی کمی به همراه دارند. اکثر این روغن ها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) با برچسب GRAS (افزودنی مجاز) طبقه بندی شده اند.
با این حال، این روغن ها نباید بلعیده شوند و تنها به صورت رقیق شده در روغن حامل و برای استفاده روی پوست (ماساژ) یا استنشاق (آروماتراپی) به کار روند.
با این حال توصیه می‌کنیم که قبل از شروع هر گونه درمان یا روشی، از جمله استفاده از اسانس‌های روغنی، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
سخن آخر
در حالی که برخی شواهد امیدوارکننده وجود دارد که نشان می دهد اسانس های روغنی ممکن است فواید سلامتی داشته باشند، هنوز شواهد بالینی قطعی و کافی برای تأیید اینکه این روغن ها می توانند فشار خون بالا را درمان کنند، وجود ندارد. برای بررسی اینکه آیا روش های درمانی با اسانس‌های روغنی - مانند آروماتراپی یا ماساژ - می تواند مکمل مناسبی برای درمان فعلی شما برای فشار خون بالا باشد یا نه، با پزشک خود مشورت کنید.
اطلاعات نوشته شده در وبلاگ و وب سایت ما فقط برای اهداف خلاقانه و آموزشی است. این اطلاعات نباید به عنوان جایگزینی برای توصیه های پزشکی استفاده شود. تمام سوالات مربوط به هر گونه مشکلات سلامتی باید به پزشک متخصص ارجاع داده شود. ما فقط افراد معمولی هستیم که عاشق آزمایش و کار با محصولات گیاهی طبیعی به منظور تقویت و ارتقای سلامتی و تندرستی هستیم. کاوش در شیوه های تاریخی و معاصر گیاه درمانی با هدف کسب علم و رضایت شخصی، برای ما لذت بخش و مایه افتخار است.
